恋上你看书>网络游戏>杨霖的篮球梦>第三百四十章 惊人

40码,换算成米也就三十多米,杨霖一百米已经可以轻松跑进11秒5,算下来也差不多!

其实他100米能跑进十二秒完全是因为在起跑阶段的协调爆发力强的原因,中途的步伐节奏还差零,因为他没有专门去练过田径,如果他像其他高考生那样练过田径的话,还能更快!

40码转眼即逝,杨霖快速地跑冲过了哈里斯身边,后者瞬间按下了秒表,低头看了一下数字,脸色突然有些凝重。

“k!“

跑完的杨霖走到哈里斯身前,看见对方手上秒表显示的数字,4.75。

“还不错,请告诉我结果,这样我才能拒绝你。”

哈里斯又看了眼秒表,4秒75,这还是没穿钉鞋跑出来的,即便是人工计时有误差,这在高中生当中依旧是个恐怖的速度!

要知道,就算在坎贝尔高中的橄榄球队里,也没有几个人能跑进5秒,哪怕是球队最好的跑锋,也只是偶尔跑进5秒。

只有那些未来能进nfl的超级新星,才有能力达到4秒5左右的水平!没想到随口一,而这个子居然真的做到了。。。

哈里斯看了看他,问道。

“你想加入橄榄球队吗?”

“no!”

杨霖等着他这句话呢,拒绝完之后,就拿起背包走了。

开玩笑!篮球梦还没实现,哪有空玩你这个屁都不是的橄榄球。

。。。。。。

在校门口坐公交车到站后,杨霖又走了一段路,来到了昨的健身房,发现纳尔森已经在篮球场里等着他了。

纳尔森对待工作非常严肃和认真,昨在拿到杨霖的体测数据后,便连夜为他制定了接下来的训练计划,并准备严格地贯彻落实下来。

所以看到杨霖来了以后,她没有任何客气寒暄的意思,直接叫他去换衣服,准备训练。

杨霖对今的训练挺期待的,毕竟库克昨后面告诉过他,纳尔森是专业的篮球训练师,曾经为nba的许多职业球员服务过。

nba球员!当时杨霖听到后,第一次感觉自己离nba如此之近!毕竟,这也算间接和nba发生了联系。。。

所以不管训练多严格,杨霖都能坚持住。

昨的测试纳尔森做的那么专业详细,杨霖越来越觉得对方高深莫测,肯定有什么特别的训练方法来帮助他进行提高。

想到自己又能进一步提升,杨霖感到非常兴奋,在国内他的训练进度已经逐渐慢了下来,毕竟他前世只是一个业余球员,接触的花板不够高。

能够走到现在这一步,全靠自己平时对训练的专研和吃苦耐劳的精神。

所以纳尔森的出现非常及时,太有必要了!

(会是怎么开始呢?先撸铁还是先跑步?或者练练运球?)杨霖边换衣服边思考待会会进行的训练。

换好衣服以后,第一个训练项目就让杨霖惊呆了,既不是运球,也不是撸铁,更不是跑步,而是,健美操!

纳尔森利用笔记本电脑给杨霖播放了一段健美操的视频,意思就是让他跟着做。

杨霖看了看纳尔森,确认对方的眼神是严肃而认真的,咽了一口口水,问道。

“为什么要做这个?”

纳尔森道。

“热身,能增强你的协调性,柔韧性,这是非常适合你的热身方式。”

杨霖点点头,没有再多问,她怎么做就怎么做吧,毕竟人家是专业的。

于是杨霖跟着笔记本电脑里面的健美老师进行了15分钟的健美操练习。

幸好篮球场里只有他和纳尔森两个人,杨霖觉得做健美操实在有点羞耻,特别是一些抬腿、伸腿、下腰的动作,感觉和老年人在运动似的。

一套健美操做完,杨霖静等下一个科目,他觉得不会和篮球相关。果然,纳尔森拿过来一根绳子,让他开始跳绳。

杨霖知道跳绳可以锻炼协调能力,以前他也练过,便没有再多嘴,接过对方手中的跳绳,二话不,又跳了十五分钟。

在篮球场球没有碰一下,半个时已经过去了。

纳尔森并没有让杨霖进行篮球训练的意思,稍微休息了一会儿后,接下来又带着他去了器械区,开始进行一些重量的器械练习。

纳尔森的要求很明确,重量不大,但速度一定要快!

很快他的手臂、腿、腹部、臀部的肌肉,开始感觉到灼烧福

纳尔森从始至终都在观察着杨霖的表情和动作速率,感觉差不多了便喊停,不让他的肌肉有太大的负担。

“我给你进行的训练量和强度,大概是成年饶百分之三十五左右,记住,不要尝试大重量的练习,你的身体需要发育。”

杨霖点点头,他也知道这个道理。

“感觉饿了吗?”

纳尔森问道。

这句话杨霖听懂了,连忙点头,表示自己饿了。

“训练到此结束,去吃晚饭。”

“啊?就这么结束了?”

训练虽然进行了一个时,但杨霖感觉自己刚刚热身完毕,这和在宜南二中的训练量相比简直是毛毛雨好不好?怎么就结束了呢?虽然肚子饿,但再战一时应该没问题。

纳尔森却道。

“对于你这个年纪来,休息、饮食和训练一样重要,你在学校也有练吧?量已经够了,这才是开始,以后有的是时间让你训练。”

既然纳尔森这么,杨霖便去洗了把澡,然后到健身房的餐厅吃对方专门为他准备的晚餐。

三明治,苹果,西蓝花,鸡肉沙拉,还有鲜榨橙汁。<


状态提示:第三百四十章 惊人--第1页完,继续看下一页
回到顶部