恋上你看书>网络游戏>杨霖的篮球梦>第三百三十七章 营养早餐

这时,纳尔森拿出了一张单子,递到了杨霖面前。

“从明开始,你的饮食要按照上面的标准进行,量都给你算好了。早餐,库克会给你做,午饭带到学校吃,晚餐在这里吃,不允许吃其他东西。”

杨霖看了看这张单子,列出了各种食物,后面还有计量,有些他能看懂,什么鸡蛋,培根,沙拉;还有一些他看不懂,感觉应该是蔬菜。

蔬材单词和肉的单词,一看就能分别出来。

杨霖摸了摸鼻子,这就是专业的了!

以前他就知道为了保持良好的身体状态,少吃宵夜和各种煎炸食品,零食等等,但哪有这般规划细致?

一般来,普通人以及一般学校的篮球运动员进行训练的话,饮食只要合理就校

那一点点脂肪,盐分或者碳水化合物,对普通球员来是无所谓的。

只有到了职业球员的级别,在竞争极为激烈的环境下,高强度的比赛和频繁密集的赛程,才需要运动员进行严格的饮食规划,来保证拥有最佳身体状态。

这个杨霖也知道,所以也会偶尔吃个夜宵喝个酒什么的,只要不频繁就好。

因为像他这样的高中生球员,就特地进行饮食控制,简直就是杀鸡用牛刀!

吃完饭以后,纳尔森和两壤别,就开车离开了。

库克和杨霖走在回公寓的路上,惊叹道。

”没想到你居然这么厉害,之前看你撸铁我就应该想到了。看样子纳尔森肯定会好好训练你,你可要心了。“

还能练死人不成?杨霖笑着点头应着,却没有反驳对方。

杨霖相信,越是科学规划的训练,越不会出现问题,训练只会压榨你的潜能,而不是干掉你。

相信库克话里的意思应该是提醒他要有吃苦的准备吧。

晚上没有什么活动,库克回到公寓后和杨霖打了个招呼就出去了,他也没问对方。

在美国每个人都非常注重个人隐私,库克不他也不会问。

杨霖今学习了一,下午开始又进行了大量的运动,不管是脑子还是身体都处于疲惫状态。

洗完澡之后,看了几分钟的书就困意涌来,睡着了。

第二起得挺早,但他发现库克更早,已经把早饭都准备好了。

“我以前服役的时候,每都会起很早,给自己弄一点好吃的。在部队虽然伙食很好,但如果要变的更加强壮,还是需要加餐。当然,前提是和厨房的人搞好关系。”

库克见杨霖起床,对他起了自己当年在部队服役的事。

杨霖点头赞成,美国对服役过的士兵待遇非常丰厚,库勘过兵他倒不意外。

当他听到库勘过兵时,杨霖更想和他交流当兵的心得,毕竟他后世也当过兵啊!

强忍住交流的yù_wàng,杨霖洗漱完毕,看着库克做的早饭胃口大开,尤其是他做的沙拉,看上去颜色鲜艳,特别的好吃。

库克按照纳尔森给出的清单,为杨霖准备了早饭,同时还把午饭给他弄好了。

曾经的军队生活外加常年单身,让本来就独立的美国人库克有着非常强的生活自理能力。

“味道不错吧?纳尔森的训练是非常严格的,后面有你受的。”

库克对杨霖做出特别提醒,但杨霖也不在意。点点头,把沙拉吃了个精光。

吃过早饭后,时间还早,库克决定带着杨霖出去晨跑。

其实最开始,库克以为杨霖是中国公司那边送来的普通交换生。

因为在美国,国外学生到公立学校读书的话,必须要找寄宿家庭,所以库浚任的是寄宿家庭的角色——虽然他并不符合寄宿家庭的要求,是个单身汉。

但对于kfc这个庞然大物来,这都不是事。

库克知道,公司以前也不是没有过这种事情,其他国家的分公司高层打着各种名义送子女来美国读书,上班多年的他已经见怪不怪了,只不过这次他碰着了而已。

本以为是个普通交换生,但昨杨霖的体测结束以后,库克知道杨霖确实不是普通的交换生,他打电话给公司,才知道这子真的是为了篮球而来。

“头,你应该直接告诉我,这样我应该多收你一倍的钱。”

库克在电话里和领导直言不讳,但他其实并不缺钱,他反而觉得杨霖这个子很对胃口。

虽然库克不是专业的篮球人士,可他跑步方面是专家级的,同时也热爱健身。昨看过杨霖的体测数据后,他很快就知晓了杨霖在身体素质上的优缺点。

优点是动作的协调性!而且爆发力,速度,耐力都非常出色;缺点是力量不足,手上和腰背的柔韧性很好,但腿胯的柔韧性一般,上肢的肌肉不够平衡,显然没有经过精细的打磨。

当然,像杨霖这样的高中生,是不适合上大力量,但可以进行力量的肌肉练习,来锻炼一些重要的肌肉群,提升肌耐力。

对篮球运动员来,很多时候肌耐力比最大力量更加重要,因为需要足够的肌耐力来保持技术动作的稳定性。

这也是篮球比赛中,打到第四节甚至加时赛时,职业运动员还能保持高效率的原因之一。

所以,库克打算带着杨霖进行晨跑。

“你最好换一双专用的跑鞋,篮球鞋不适合跑步。”

出发前,库克看见杨霖脚上的篮球鞋向他提议道。

库克开着车带杨霖去了区附近的一个综合体育场,那里有塑胶跑道,在塑胶跑道上跑步,对膝盖更好一些。

做完热


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